20190312_2日目

【筋トレ】

AnytimeFitnessで１時間

下半身

レッグ・プレスN 105kg 15回×3セット

レッグ・プレスW 75kg 15回×3セット

レッグ・プレスT 55kg 15回×3セット

胸

チェストプレス 54kg 12回×3セット

ペクトラルフライ 28.5kg 12回×3セット

背筋

ラットプルダウン 28.5kg 10回×3セット

ロー 28.5kg 10回×3セット

腹筋

アブマシン  27.5kg 20回×3セット

トルソー 35kg 20回×3セット

【英語】

スタディサプリEnglish　※今日開始

日常英会話Lv.5

レッスン001 リリーのチョイス 38分 Done

総合得点：472

内容理解クイズ：112

ディクテーション：159

会話文チェック

なりきりスピーキング：144

クイックレスポンス：57

感想：

スピーキングは楽しい。意外と自分の発音いいかも。でも文字を追っかけられないしネイティブの発音はいろいろ省略しすぎて文字がないとさっぱり。クイックレスポンスはめっちゃむずい。

【読書】

エリックパーカー『残酷すぎる成功法則』

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