【筋トレ】 AnytimeFitnessで１時間 下半身 レッグ・プレスN 105kg 15回×3セット レッグ・プレスW 75kg 15回×3セット レッグ・プレスT 55kg 15回×3セット 胸 チェストプレス 54kg 12回×3セット ペクトラルフライ 28.5kg 12回×3セット 背筋 ラットプルダウン …