20190314_3日目

【筋トレ】

AnytimeFitnessで1時間

下半身

レッグ・プレスN 105kg 15回×2セット

レッグ・プレスN 95kg 15回×1セット

レッグ・プレスW 75kg 15回×3セット

レッグ・プレスW 65kg 15回×1セット

レッグ・プレスT 55kg 15回×3セット

レッグ・プレスT 45kg 15回×1セット

 

ベンチプレス 40kg 12回×3セット

ペクトラルフライ 28.5kg 12回×3セット

 

背筋

ラットプルダウン 28.5kg 10回×3セット

ロー 28.5kg 10回×3セット

 

腹筋

アブマシン  27.5kg 20回×2セット

ツイストシットアップ 30回

 

【英語】

スタディサプリEnglish 120分

 

日常英会話Lv.5

レッスン004 言ってほしいな Done

総合得点:587

内容理解クイズ:130

ディクテーション:158

会話文チェック

なりきりスピーキング:165

クイックレスポンス:134

 

リスニングPLUS LV.5

クイックワードクイズ

 Section 3

  Subsection1:180

  Subsection2:190

  Subsection3:142

  Subsection4:189

  Subsection5:189

 

感想:

Bluetoothイヤホンのせいか音が途切れる。ストレス。英語の勉強自体は楽しい。


【読書】

エリックパーカー『残酷すぎる成功法則』

序章 Done

 

20190313_3日目

【英語】

スタディサプリEnglish 120分

 

日常英会話Lv.5

レッスン002 リリーの日本語 Done

総合得点:475

内容理解クイズ:145

ディクテーション:114

会話文チェック

なりきりスピーキング:180

クイックレスポンス:36

 

レッスン003 映画みたいに Done

総合得点:560

内容理解クイズ:127

ディクテーション:129

会話文チェック

なりきりスピーキング:180

クイックレスポンス:124

 

リスニングPLUS LV.5

クイックワードクイズ

 Section 1

  Subsection1:190

  Subsection2:190

  Subsection3:200

  Subsection4:180

  Subsection5:150

 Section 2

  Subsection1:190

  Subsection2:171

  Subsection3:180

  Subsection4:190

  Subsection5:200

 

感想:

スピーキングに時間かけすぎな気がした。


【読書】

エリックパーカー『残酷すぎる成功法則』

はじめに、おわりに Done

異様な量の参考文献。すごい。

20190312_2日目

【筋トレ】

AnytimeFitnessで1時間

下半身

レッグ・プレスN 105kg 15回×3セット

レッグ・プレスW 75kg 15回×3セット

レッグ・プレスT 55kg 15回×3セット

 

チェストプレス 54kg 12回×3セット

ペクトラルフライ 28.5kg 12回×3セット

 

背筋

ラットプルダウン 28.5kg 10回×3セット

ロー 28.5kg 10回×3セット

 

腹筋

アブマシン  27.5kg 20回×3セット

トルソー 35kg 20回×3セット

 

【英語】

スタディサプリEnglish ※今日開始

 

日常英会話Lv.5

レッスン001 リリーのチョイス 38分 Done

総合得点:472

内容理解クイズ:112

ディクテーション:159

会話文チェック

なりきりスピーキング:144

クイックレスポンス:57

感想:

スピーキングは楽しい。意外と自分の発音いいかも。でも文字を追っかけられないしネイティブの発音はいろいろ省略しすぎて文字がないとさっぱり。クイックレスポンスはめっちゃむずい。


【読書】

エリックパーカー『残酷すぎる成功法則』

目次読み Done

 

20190312_ブログ書いてみる

ブログチャレンジの流れにのって書き始めてみる。

書くこと自体は手書きでずーっとやっているし、できると思う。

画像を貼ったり音楽を貼ったりとかはどうなんじゃろと思いつつ、でもなんとなく面白そうだからやってみる。

 

とりあえず習慣化したいことがいくつかあるからその経緯でも記していこうかな。

セルフ習慣トラッカー。あとは読んだ本とか作品とかの感想かなあ。ありきたりだと我ながら思いつつ。

  • 筋トレ
  • 英語
  • 読書
  • モテ