20190314_3日目
【筋トレ】
AnytimeFitnessで1時間
下半身
レッグ・プレスN 105kg 15回×2セット
レッグ・プレスN 95kg 15回×1セット
レッグ・プレスW 75kg 15回×3セット
レッグ・プレスW 65kg 15回×1セット
レッグ・プレスT 55kg 15回×3セット
レッグ・プレスT 45kg 15回×1セット
胸
ベンチプレス 40kg 12回×3セット
ペクトラルフライ 28.5kg 12回×3セット
背筋
ラットプルダウン 28.5kg 10回×3セット
ロー 28.5kg 10回×3セット
腹筋
アブマシン 27.5kg 20回×2セット
ツイストシットアップ 30回
【英語】
スタディサプリEnglish 120分
日常英会話Lv.5
レッスン004 言ってほしいな Done
総合得点:587
内容理解クイズ:130
ディクテーション:158
会話文チェック
なりきりスピーキング:165
クイックレスポンス:134
リスニングPLUS LV.5
クイックワードクイズ
Section 3
Subsection1:180
Subsection2:190
Subsection3:142
Subsection4:189
Subsection5:189
感想:
Bluetoothイヤホンのせいか音が途切れる。ストレス。英語の勉強自体は楽しい。
【読書】
エリックパーカー『残酷すぎる成功法則』
序章 Done
20190313_3日目
【英語】
スタディサプリEnglish 120分
日常英会話Lv.5
レッスン002 リリーの日本語 Done
総合得点:475
内容理解クイズ:145
ディクテーション:114
会話文チェック
なりきりスピーキング:180
クイックレスポンス:36
レッスン003 映画みたいに Done
総合得点:560
内容理解クイズ:127
ディクテーション:129
会話文チェック
なりきりスピーキング:180
クイックレスポンス:124
リスニングPLUS LV.5
クイックワードクイズ
Section 1
Subsection1:190
Subsection2:190
Subsection3:200
Subsection4:180
Subsection5:150
Section 2
Subsection1:190
Subsection2:171
Subsection3:180
Subsection4:190
Subsection5:200
感想:
スピーキングに時間かけすぎな気がした。
【読書】
エリックパーカー『残酷すぎる成功法則』
はじめに、おわりに Done
異様な量の参考文献。すごい。
20190312_2日目
【筋トレ】
AnytimeFitnessで1時間
下半身
レッグ・プレスN 105kg 15回×3セット
レッグ・プレスW 75kg 15回×3セット
レッグ・プレスT 55kg 15回×3セット
胸
チェストプレス 54kg 12回×3セット
ペクトラルフライ 28.5kg 12回×3セット
背筋
ラットプルダウン 28.5kg 10回×3セット
ロー 28.5kg 10回×3セット
腹筋
アブマシン 27.5kg 20回×3セット
トルソー 35kg 20回×3セット
【英語】
スタディサプリEnglish ※今日開始
日常英会話Lv.5
レッスン001 リリーのチョイス 38分 Done
総合得点:472
内容理解クイズ:112
ディクテーション:159
会話文チェック
なりきりスピーキング:144
クイックレスポンス:57
感想:
スピーキングは楽しい。意外と自分の発音いいかも。でも文字を追っかけられないしネイティブの発音はいろいろ省略しすぎて文字がないとさっぱり。クイックレスポンスはめっちゃむずい。
【読書】
エリックパーカー『残酷すぎる成功法則』
目次読み Done
20190312_ブログ書いてみる
ブログチャレンジの流れにのって書き始めてみる。
書くこと自体は手書きでずーっとやっているし、できると思う。
画像を貼ったり音楽を貼ったりとかはどうなんじゃろと思いつつ、でもなんとなく面白そうだからやってみる。
とりあえず習慣化したいことがいくつかあるからその経緯でも記していこうかな。
セルフ習慣トラッカー。あとは読んだ本とか作品とかの感想かなあ。ありきたりだと我ながら思いつつ。
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