【筋トレ】 AnytimeFitnessで１時間 下半身 レッグ・プレスN 105kg 15回×2セット レッグ・プレスN 95kg 15回×1セット レッグ・プレスW 75kg 15回×3セット レッグ・プレスW 65kg 15回×1セット レッグ・プレスT 55kg 15回×3セット レッグ・プレスT 45kg 15回×1…

【英語】 スタディサプリEnglish 120分 日常英会話Lv.5 レッスン002 リリーの日本語 Done 総合得点：475 内容理解クイズ：145 ディクテーション：114 会話文チェック なりきりスピーキング：180 クイックレスポンス：36 レッスン003 映画みたいに Done 総合…

【筋トレ】 AnytimeFitnessで１時間 下半身 レッグ・プレスN 105kg 15回×3セット レッグ・プレスW 75kg 15回×3セット レッグ・プレスT 55kg 15回×3セット 胸 チェストプレス 54kg 12回×3セット ペクトラルフライ 28.5kg 12回×3セット 背筋 ラットプルダウン …

ブログチャレンジの流れにのって書き始めてみる。 書くこと自体は手書きでずーっとやっているし、できると思う。 画像を貼ったり音楽を貼ったりとかはどうなんじゃろと思いつつ、でもなんとなく面白そうだからやってみる。 とりあえず習慣化したいことがいく…